خود ارضایی و عدم توانایی در ترک آن

پرسش: سلام . من دختری 14 ساله هستم و از بچگی خود ارضایی داشتم . اصلا نمیتونم ترکش کنم . حتی چند باری قسم هم خوردم که دیگه نکنم ولی نمیشه . سعی میکنم بهش فکر نکنم ولی نمیشه . تو رو خدا کمکم کنید و یه راه به من نشون بدین . من نمیخوام آیندمو خراب کنم .

 

پاسخ: درود بر شما. معمولا هر چه را که بخواهیم به آن فکر نکنیم بیشتر به فکر می آید و لذا بهتر است به جای فکر نکردن به آن موضوع به موضوعات دیگر فکر کنیم. دوری از تحریکات حسی (بینایی یعنی دیدن صحنه های تحریک آمیز بصورت فیلم یا عکس یا نقاشی، شنوایی یعنی شنیدن داستانهایی از روابط جنسی دیگران، لامسه یعنی دستکاری کردن اعضای تحریک آمیز بدن خودتان بصورت مستقیم با غیر مستقیم، بویایی یا استشمام بوهای تحریک آمیز که شما را به یاد مواقعی می اندازد که دچار تحریک جنسی شده اید) یا خیالات و تصویر سازی های ذهنی، رفتن به رختخواب فقط در مواردی که خواب بر چشمان شما چیره شده باشد، مطالعه مقالات یا داستانهای آموزنده کوتاه، کناره گیری از دوستانی که با صحبت ها یا رفتارشان بر آتش شهوت شما می افزایند، پرهیز از تنهایی و تنها خوابیدن در اتاق مجزا، تقویت اعنقادات دینی و ... از جمله توصیه هایی است که در این مجال کوتاه میتونم خدمت شما ارائه بدم. جهت دریافت اطلاعات و راهنمایی های بیشتر میتونید از طریق مشاوره تلفنی اقدام فرمایید. (بازگشت به صفحه پرسش ها)